千代田区外神田にある加圧トレーニングスタジオのKTBです。KTBでは、アットホームな雰囲気で皆様に楽しく快適にトレーニングをしていただくことをモットーに、ひとりひとりに合ったトレーニングをご提案・実施させていただく事を目指しています。
トレーニングジムの関連情報
トレーニングジム（training gym）は、筋肉を鍛えるための機器や道具などが置いてある、屋内型の運動施設の事である。「スポーツジム」または単に「ジム」とも呼ばれる。
※テキストはWikipedia より引用しています。
ふとももや腕の付け根に専用の器具を使い圧力を適切にかけ、適度に筋肉の血流を制限しながらトレーニングする方法を加圧トレーニングといいます。低負荷で短い時間のトレーニングでも筋力の増強効果が高く、成長ホルモンが分泌されやすくなり表皮細胞が活性化することで若返り効果が期待できるのも特徴です。このような加圧トレーニングは加圧ジムで認定資格をもったトレーナーが専門知識をもとにして行うため、安全で効果的です。予約制となっていることが多く初回時にはカウンセリングでトレーニングの目的を明確にしたり、利用者の体の状態を調べることによって最適なメニューを作成します。その後、これまでの運動経験や体調に合わせてどのくらいの圧力を加えればいいのか決め、本格的なトレーニングを行う前に動作確認を行うことが多いです。加圧ジムを選ぶことになった場合は何度も通うことになるので、勤め先や自宅の近くにあるところを選ぶことをおすすめします。また、ジムによって得意としている項目が違うため、美容や筋力アップといった自分の目的にぴったりの場所を選びましょう。美容クリニックなどでも加圧トレーニングを採用していることもあり、ヨガといったトレーニングと組み合わせたメニューを採用しているスタジオも増えています。リハビリを目的にしている場合は、加圧の資格だけでなく医師免許のあるトレーナーが在籍する施設を見つけて相談することが大事です。いくつか場所を絞ることができれば多くのジムでは体験メニューがあるので、実際に体験に行ってみましょう。体験の際はいくつかのチェックポイントがありますが、まずは安全面を調べるために正規の器具を使っているか確認するのが大切です。そして、専門的な知識が必要になるトレーニングであるため、指導してくれるトレーナーに資格があるのか質問することも重要になります。資格をもっているトレーナーは認定書や顔写真が入った資格者用のIDカードを所有しています。